当全班人把你当公交车使用：如何守住自己的界限感

在校园这个小社会中，人与人之间的关系如同错综复杂的公交路线，交错着、重叠着。而当我们发现自己被同学们当成了“公交车”，频繁地被叫唤、请求帮助，甚至是理所当然地占用时间和精力时，内心的无奈与焦虑便开始蔓延。如何守住自己的界限感，成为了我们每个人必须面对的挑战。

界限感：自我保护的第一道防线

界限感，简单来说就是对自身和他人之间的界限有清晰的认识。它不仅是自我保护的第一道防线，更是维护人际关系健康的重要保障。当我们没有明确的界限时，便容易被他人的需求所淹没，失去自我，最终导致心理的疲惫和不安。

识别界限：反思自我与他人的关系

要学会识别自己的界限。反思一下，自己愿意为他人付出多少时间和精力，又有多少是被迫接受的？在这个过程中，我们需要问自己几个问题：我是否感到疲惫？我是否希望获得回报？我是否因此而感到焦虑？这些问题的答案将帮助我们厘清自己的界限感。

勇敢说“不”：拒绝并不是自私

有了明确的界限之后，接下来就是勇敢地说“不”。当同学们不断向你求助，或是占用你的时间时，学会拒绝是非常重要的。拒绝并不是自私，而是一种自我保护和对他人的尊重。你可以用温和而坚定的语气告诉对方：“抱歉，我现在有事情要做。”或者“我很乐意帮你，但我现在无法抽出时间。”

设定优先级：合理安排自己的时间

在繁忙的学习生活中，合理安排自己的时间显得尤为重要。设定优先级，把最重要的事情放在首位，避免因为他人的需求而打乱自己的计划。使用日历、待办事项清单等工具，帮助自己清晰地掌握时间安排。这样一来，即使有人请求帮助，你也能从容应对，而不会被迫牺牲自己的时间。

建立良好的沟通：让他人理解你的界限

与同学们建立良好的沟通，可以有效地帮助他们理解你的界限。在适当的场合，坦诚地分享自己的感受，让他们知道你的想法和期望。比如，可以在班会上提到：“我很乐意帮助大家，但也希望大家能够理解我的时间有限。”这样的沟通不仅能让别人理解你的界限，也能促进彼此的尊重。

自我关怀：照顾好自己是最重要的

守住界限感的关键在于自我关怀。无论是繁重的学业还是人际关系的压力，都需要我们时刻关注自己的内心状态。适时地放松、休息，寻找属于自己的时间，才能更好地面对生活中的挑战。记住，只有照顾好自己，才能更好地帮助他人。

结语：在界限中找到自我

当全班同学把你当成公交车使用时，保持界限感不仅是对自己的保护，也是对他人的一种尊重。通过识别界限、勇敢拒绝、合理安排时间、良好沟通和自我关怀，我们能够在繁忙的校园生活中找到自我，保持内心的宁静与平衡。让我们一起在界限中，找回那个最真实的自己。